Alimentos Que Tienes Que Incluir En Un Menú Para Diabéticos

El Menú Para Diabéticos Debe Ser Una Dieta Cuidadosa:

El menú para diabéticos debe ser considerado como una dieta especial.

Con el fin de que las personas que estén pasando por este problema puedan tener un poco de equilibrio o estabilidad dentro de lo que puede ser una vida normal para una persona diabética.

SMenú Para Diabéticosi se toma leche o yogurt deben ser desnatados.

El pan que se debe consumir ha de ser el pan integral,

El cual tiene fibra y menos cantidad de azúcares que puedan ir a la sangre, de la manera como sucede con los panes de harina procesada.

Dentro de la ingesta debe haber consumo de buenas cantidades de fruta, a excepción de los plátanos y uvas.

En el menú para diabéticos debe haber abundante cantidad de frutas que serán comidas frescas y crudas, se deben evitar las compotas, se recomienda comer cada día por lo menos unas tres frutas o más.

Las carnes deben ser comidas magras, es decir, libres de todo tipo de grasa, el pollo sin cuero.

Carnes Que Deben Constituir el Menú Para Diabéticos

Las carnes que deben constituir el menú para diabéticos serán: ternera, pavo, pollo, res adulta, conejo y cerdo, desde luego que toda carne debe ser totalmente libre de todo tipo de grasa.

  • Es aconsejable que las carnes rojas (toro, vaca y carne de caza) sólo se consuman unas cuatro veces cada mes.
  • El pescado es uno de los alimentos más apropiados para las personas que están sufriendo de diabetes, sin embargo, se debe tener en cuenta que el mejor para ellos es el blanco o azul.
  • Se recomienda que como mínimo se debe consumir pescado azul dos o tres veces por semana, es proteína excelente.
  • En el menú para diabéticos no deben estar los huevos más de dos veces por semana y en lo posible se debe consumir bien cocinados.

Las verduras son de vital importancia, las cuales serán consumidas dos veces cada día y se deben consumir crudas, con el fin de que estén en ellas las enzimas completas.

Otros Elementos En El Menú Para Diabéticos

En el menú para diabéticolas verduras se deben consumir lo más frescas posible, ojalá se pudiesen usar a menos de media hora después de ser recolectadas.

  • Lo otro a tener en cuenta es la forma como se pueden consumir, es decir, se pueden consumir en ensalada, picadillo y en sopas de verduras.
  • Uno de los elementos bien interesantes para el uso de personas diabéticas es el aceite de olivas, este debe ser en lo posible aceite prensado en frío, es decir, que no haya sido sometido a calentamiento para su extracción.
  • No se debe usar ninguna grasa sólida como sustituto del aceite que se debe usar crudo.

Cuando se establece que la persona necesita menú para diabéticos, se aconseja tener cuidado con los azúcares que se usen.

Lo mejor que se puede hacer es tener Stevia para endulzar como reemplazo de los azúcares refinados que son tan malos para la salud, aun de lDieta para diabéticos e hipertensosas personas sanas.

Estos son los ingredientes y alimentos que tienes que incluir en todo menú para diabéticos.

Pero también existen otros datos muy importantes que te ayudarán a tratar la diabetes por eso te recomiendo que leas, REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo.

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1 Comment on "Alimentos Que Tienes Que Incluir En Un Menú Para Diabéticos"

  1. Muy interesante información,gracias!

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