Como Controlar La Diabetes De Forma Fácil Y Segura

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La condición de diabetes es cada día más común, esto ha hecho que su tratamiento se haya extendido por todo el mundo y se vuelva con el pasar del tiempo más efectivo. Sin embargo, no se debe olvidar que esta sigue siendo una enfermedad que aún presenta altos índices de mortalidad, por lo que es necesario tomar medidas de salud que ayuden a cómo controlar la diabetes.

Las acciones sobre cómo controlar la diabetes, están enfocadas en mantener los niveles de glucosa en la sangre lo más cercanos posible a valores normales de referencia, ya que mientras más se acerque su nivel de glucosa a niveles normales, menos problemas de salud presentará.

Como Controlar La Diabetes – Plan De Dieta

Siga un plan de recetas formulado para personas que padecen de diabetes. Estos menús generalmente combinan alimentos bajos en carbohidratos y azucares pero altos en fibra y proteínas, que juntan los requerimientos necesarios para una nutrición sana y balanceada.

Los beneficios de la dieta deben estar enfocados en brindarle un peso sano y adecuado para su cuerpo, regular el nivel de glucosa en la sangre estable y cercano a los niveles normales, prevenir la hipertensión, el colesterol alto y problemas cardiovasculares.

Como Controlar La Diabetes – Plan De Ejercicios

Incorpore a su vida un plan de actividad física que incluya la realización de ejercicios con regularidad. No necesariamente debe ser un plan extenuante, con la simple práctica de su deporte favorito puede ser suficiente.

El ejercicio no tiene por qué ser aburrido, si le gusta nadar, caminar, la bicicleta, el béisbol, el baile, todos son ejercicios ideales para personas con diabetes. Aproveche de incorporar a su vida una rutina con su deporte favorito, enfocada a cómo controlar la diabetes y disfrútela mientras cuida su salud.

Los beneficios de hacer ejercicios con regularidad incluyen mayor nivel de energía, ayuda a mantener el corazón sano, ayuda a que la insulina procese mejor la glucosa en la sangre y contribuye a sentirse y verse mejor.

Mida Su Nivel De Glucosa Constantemente

El nivel de glucosa en la sangre será el indicador de nuestro progreso en el control de la diabetes. Consulte a su médico sobre los tiempos de medición del mismo para estar siempre atento ante cualquier cambio favorable o desfavorable que represente y pueda atacar con tiempo.

Tome Su Medicamento Regularmente

En caso de utilizar medicamentos para el control de la glucosa, siga la dosis recomendada de su médico al pie de la letra sin saltarse ni adelantarse el tratamiento, ya que este se formula de acuerdo a los requerimientos y exigencias de cada paciente.

Lleve Un Registro Diario De Su Progreso

Elabore un registro sencillo, puede ser diario o semanal, en el que incluya los valores de sus niveles de glucosa cada vez que lo mida, marque los días en los que debe tomar su tratamiento e incluya datos relevantes que pueda discutir con su médico para verificar progresos o retrocesos en su enfermedad.

Recuerde que el historial de progreso le puede aportar a usted y a su médico futuras acciones enfocadas a cómo controlar la diabetes de manera más eficiente y adaptada a su modo de vida.

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