Rico y Completo Menú Para Diabéticos Semanal

Seguir un adecuado y cuidado menú para diabéticos semanal se torna fundamental una vez que cualquier persona es diagnosticada de diabetes.

Y es que cuidar la alimentación es la base para una buena calidad de vida y buen estado de salud de las personas que sufren de esta dañina patología.

Menú para diabéticos semanalEs importante tener en cuenta que se aconseja consumir entre 45 y 60 gramos de hidratos de carbono en cada comida, tal y como aconseja la Asociación Americana de Diabetes.

Las dietas que son empleadas como parte del tratamiento de los enfermos de diabetes se centran principalmente en el control de los alimentos.

Principalmente del número de calorías, así como de grasas, proteínas y carbohidratos.

Según distintos estudios, se ha establecido que una dieta diabética debe contar con un aporte aproximado de 2.000 calorías en 24 horas.

Los objetivos de cualquier menú para diabéticos semanal son claros:

  • Prevenir la hiperglucemia y la hipoglucemia
  • Mejora los hábitos alimenticios en las personas con diabetes
  • Ayuda a controlar los niveles de grasa, la tensión arterial, así como otros factores
  • Previene además de tratar la aparición de posibles complicaciones agudas y crónicas
  • Ayuda a proporcionar una ingesta adecuada de calorías y mantener un peso correcto

Ejemplo De Menú Para Diabéticos Semanal

A continuación encontrarás un menú para diabéticos semanal verdaderamente aconsejable a seguir. Toma buena nota del mismo, te será de gran utilidad:

Lunes:

Desayuno:

  • Un vaso de leche desnatada sola/café
  • Cereales integrales de desayuno sin azúcar
  • Zumo natural o fruta entera

Comida:

  • Lentejas estofadas con puerros y zanahorias
  • Bacalao al horno
  • Pan integral y una fruta

Cena:

  • Sopa con jamón serrano
  • Revuelto con champiñón, patata y espárragos
  • Pan integral y un yogur desnatado

Martes:

Desayuno:

  • Una taza de infusión con edulcorante
  • Una rebanada de pan integral con queso fresco o requesón
  • Un vaso de zumo natural o una pieza de fruta entera

Comida:

  • Judías verdes salteadas con ajo
  • Ternera encebollada con zanahorias y patatas
  • Pan integral y una pieza de fruta

Cena:

  • Crema de calabaza
  • Hamburguesa casera de pollo a la plancha
  • Pan integral y 1 pieza de fruta

Menú para diabéticos semanalComo puedes observar, este ejemplo de menú para diabéticos semanal es completo, delicioso y permite incluir numerosos alimentos: pescados, carnes, frutas, verduras, pasta, cereales, lácteos, en definitiva.

Si quieres controlar tu enfermedad, comienza por controlar tu alimentación. ¡Es un paso vital para conseguirlo!

Si te han diagnosticado diabetes, no tengas más dudas y comienza a cuidar tu salud, comienza a comer sano, equilibrado, dejando los azúcares, carbohidratos y grasas de lado.

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Además de los pequeños hábitos que te ayudarán a retomar la energía y salud que tu cuerpo necesita.

Cuáles son los alimentos que regulan la glucosa en sangre y cómo prepararlos en los menús semanales para diabéticos tipo 2.

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