Menú Semanal Para Diabéticos Con Sólo 10 Ingredientes

Cuando se padece diabetes bien nos sirve contar con un menú semanal para diabéticos con sólo 10 ingredientes.

Esta idea te podrá servir como guía para ir combinando y preparando nuevos platillos aptos para diabéticos.

Menú Semanal Para DiabéticosYa sea que estés a cargo de la comida de un diabético, tengas un restaurante especializado, o padezcas de esta condición.

El menú semanal para diabéticos con sólo 10 ingredientes te será muy útil al momento de cocinar.

Cómo Funciona El Menú Semanal Para Diabéticos Con Sólo 10 Ingredientes

La dinámica de este menú semanal para diabéticos consiste en elegir ingredientes de cada columna en una lista de 10 ingredientes dispuestos en filas.

Cada elección corresponde a un día de la semana.

Al final te ofrecemos ideas basadas en este sistema para que puedas ver el tipo de resultados y muy pronto estarás haciendo tus propios platillos.

Recordar que las cantidades deben ser establecidas por tu médico de acuerdo a la ración apropiada de carbohidratos diarios.

Armando el menú semanal para diabéticos con sólo 10 ingredientes

 Menú Semanal Para Diabéticos

Ahora bien, yo elegiré para mi menú semanal para diabéticos las siguientes combinaciones: A9;B2 y7;C1;D9; E7; y un bloque de F1,2,3,4y5.

Este Será Mi platillo Del Menú Semanal Para Diabéticos

  • Lasagna de berenjena

En una sartén cocina con un poco de agua, cebolla y ajo, la carne molida, puedes sazonar con sal y pimienta. Ahora en un refractario, acomoda longas de berenjena de aprox. ½ centímetro de espesor, córtalas con todo y cáscara.

Dispondrás en el refractario capas de berenjena, espinaca, carne molida, hojas de albahaca, y queso light. Hornea por 30 minutos a 180 grados.

  • Arroz salvaje

Para el arroz salvaje, deberás lavarlo bien y dejarlo remojando en agua purificada toda una noche.

Al siguiente día, en una olla pon a hervir 2.5 veces el volumen del arroz en agua, agrega el arroz y tapa, deja cocinar hasta que evapore el agua, agrega un poco de sal, cebolla, ajo y hierbas de perejil y/o cilantro.

Disminuye la flama a intensidad baja y destapa hasta que esté totalmente cocinado y sin agua. Una vez que esté bien seco, puedes agregar un chorrito de aceite de oliva, le da un toque delicioso.

  • Para el postre

Nada mejor que una fruta fresca, disfruta de un kiwi.

Con ésta técnica puedes disfrutar de platillos elaborados, o de los ingredientes solos.

Por ejemplo de las frutas solas o acompañadas en una ensalada, de un nopal asado con queso o de un plato de avena con fruta y yogurt, de un filete asado con guarnición o hasta de un guisado bien elaborado en estufa.

Menú Semanal Para DiabéticosTú eliges, porque el menú semanal para diabéticos con sólo 10 ingredientes, es una combinación infinita que puede hacerse más grande si agregas ingredientes a la lista. Buen provecho.

Los alimentos que eliges para participar de tu menú semanal para diabéticos son muy importantes.Porque puedes atacar la raíz de la diabetes hasta hacerla desaparecer.

Por eso te invito a leer REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo.

Conocerás los alimentos para diabéticos que revierten la enfermedad revitalizando la función del páncreas.

Además te enseña cómo minimizar todos los contratiempos por los que ahora estás pasando.

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Tu mereces lo mejor… ;)


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