Qué Frutas Puede Comer Un Diabético Para Estar Saludable

que frutas puede comer un diabetico

Al sufrir de diabetes pensamos que el azúcar, los dulces y las frutas se han acabado para siempre. Pero esto es completamente falso, a pesar de que el consumo de azúcar debe ser moderado aún podrás consumirla, así como también los dulces y las frutas. Es por esto que te contamos a continuación qué frutas puede comer un diabético.

La Pregunta Del Millón: Qué Frutas Puede Comer Un Diabético

A continuación te damos una breve lista que responderá a la interrogante sobre qué frutas puede comer un diabético:

Uvas

Estas frutas son ricas en antioxidantes, los cuales protegen el páncreas.

Son importantes para los diabéticos pues, al proteger el páncreas están protegiendo el órgano cuya función es producir la insulina.

Naranjas

Ayudan a liberar la glucosa en la sangre muy lentamente, lo que conlleva a disfrutar de niveles de azúcar regulados.

Además tiene un alto contenido de fibras, vitamina C y potasio, por lo que no solo combate la diabetes sino que también ayuda al cuerpo a combatir otra gran cantidad de dolencias.

Por si fuera poco es baja en azúcar, por lo que puede ser consumida en mayor cantidad que el resto.

Cerezas

Sus propiedades naturales ayudan a reducir y mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre.

Al mismo tiempo estas frutas aceleran la producción de insulina en el organismo.

Además es una de las frutas con menos cantidad de glucosa, de manera que, al igual que las naranjas, que puede ser consumida en mayor cantidad que el resto.

Por si fuera poco, no solo te ayuda a combatir la diabetes, sino que también previene enfermedades cardiovasculares, cerebrales e incluso la aparición del cáncer.

Toronja

Muy parecida a la naranja, no solo en aspecto físico sino también en propiedades. Su combinación de fibras, vitamina C y minerales conlleva a que el organismo absorba con facilidad la insulina.

Además ayuda a mantener bajo control nuestro peso corporal, factor importante para aquellos quienes padecen de diabetes.

Arándanos

Estas frutas poseen baja cantidad de carbohidratos y alta cantidad de antioxidantes, combinación ideal para controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Además, al sufrir de diabetes se tiende a tener consecuencias secundarias de la enfermedad, como aumento de peso o afecciones en la vista. Esta fruta te ayuda a proteger tu visión, para evitar estas consecuencias secundarias.

No conforme con esto, ayudan a mantener bajo control nuestro peso corporal.

Es recomendable sobre todo, consumir arándanos azules, pues poseen mayor cantidad de antioxidantes

Melón

Esta fruta tiene el nivel óptimo de glucosa para los diabéticos, de manera que satisface los niveles de insulina requeridos en el cuerpo para poder digerirla o metabolizarla.

Además de estas frutas, la piña, el mango, la manzana y muchas otras también son recomendadas para diabéticos.

Finalmente, recuerda que todo en exceso hace daño, de manera que si decides optar por una o por todas las frutas que te hemos mencionado en este artículo sobre qué frutas puede comer un diabético no las consumas en exceso.

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